연말 모임 시즌, 다이어트 보조제를 찾는 손길이 늘고 있습니다. 송년회와 신년 모임이 이어지면서 “살이 쪘다”는 고민이 늘어나고, 2026년 새해 다짐으로 “올해는 꼭 살을 빼겠다”고 결심하는 사람들이 많습니다. 하지만 TV 홈쇼핑과 SNS 광고에 등장하는 다이어트 보조제는 종류도 많고 성분도 복잡해서, 무엇을 선택해야 할지 막막합니다. 남들이 산다고 무작정 따라 사거나, 가격만 보고 구매하면 기대했던 효과를 보지 못하거나 오히려 건강을 해칠 수 있습니다.
다이어트 보조제의 핵심은 ‘내 식습관에 맞는 성분’을 선택하는 것입니다. 밥, 빵, 면을 좋아하는 탄수화물형 식습관과 고기, 치킨, 회식을 자주 하는 지방형 식습관은 체지방이 축적되는 원리가 다르므로, 필요한 성분도 달라집니다. 또한 운동을 병행하는지, 단순히 식사량만 줄이는지에 따라서도 효과적인 성분이 다릅니다. 무분별하게 여러 제품을 섞어 먹거나 권장량을 초과해 섭취하면 간 손상, 소화기 부작용 같은 심각한 문제가 발생할 수 있습니다.
이 글에서는 식약처로부터 ‘체지방 감소에 도움을 줄 수 있음’을 인정받은 대표 성분인 가르시니아캄보지아, 콜레우스 포스콜리, 녹차추출물(카테킨)을 중심으로, 각 성분의 작용 원리와 추천 대상, 그리고 반드시 알아야 할 부작용까지 상세히 비교 분석했습니다. 또한 최근 인기를 끌고 있는 복합 기능성 제품의 트렌드와 제품 선택 시 체크해야 할 3가지 원칙까지 정리했습니다. 건강한 다이어트를 위해 보조제를 현명하게 활용하고 싶다면, 지금부터 제시하는 내용을 정확히 숙지하세요.
<
식습관 유형별 추천 성분
다이어트 보조제는 모든 사람에게 똑같은 효과를 내지 않습니다. 내가 주로 먹는 음식의 종류(탄수화물 vs 지방)와 생활습관(운동 유무, 스트레스 수준 등)에 따라 필요한 기능성 성분이 달라지므로, 내 식습관을 먼저 파악한 후 그에 맞는 성분을 선택해야 효과를 극대화할 수 있습니다.
탄수화물 러버: 가르시니아캄보지아(HCA)
밥, 빵, 면, 떡, 과자 같은 탄수화물을 즐겨 먹는 사람에게 가장 적합한 성분은 가르시니아캄보지아입니다. 가르시니아캄보지아는 인도와 동남아시아에서 자라는 열대 과일로, 열매 껍질에서 추출한 하이드록시시트릭애씨드(HCA)가 주성분입니다. HCA는 탄수화물이 체내에서 지방으로 전환되는 과정을 차단하는 역할을 하며, 2007년 식약처로부터 ‘탄수화물에서 지방으로의 합성을 억제해 체지방을 감소시키는 데 도움을 줄 수 있음’을 인정받았습니다.
HCA의 작용 원리는 탄수화물 대사 과정에서 핵심 효소인 ATP 시트레이트 리아제(ATP Citrate Lyase)를 억제하는 것입니다. 이 효소가 차단되면 탄수화물이 지방산으로 합성되는 경로가 막혀, 섭취한 탄수화물이 체지방으로 축적되는 것을 줄일 수 있습니다. 또한 HCA는 세로토닌 분비를 촉진해 포만감을 높이고 식욕을 억제하는 효과도 있습니다.
식약처가 인정한 HCA의 1일 권장 섭취량은 750~2,800mg이며, 이 범위 내에서 섭취해야 안전하고 효과적입니다. 가르시니아캄보지아는 식사 30분~1시간 전에 섭취하는 것이 가장 효과적이며, 특히 탄수화물 위주의 식사를 하기 전에 섭취하면 탄수화물 차단 효과를 극대화할 수 있습니다. 다만 공복에 섭취하면 속쓰림이 날 수 있으므로, 가벼운 간식 후 섭취하는 것이 안전합니다.
지방 러버: 녹차추출물(카테킨)
고기, 치킨, 회식, 기름진 음식을 자주 먹는 사람에게는 녹차추출물(카테킨)이 적합합니다. 카테킨은 녹차에 함유된 폴리페놀 항산화 물질로, 그중에서도 EGCG(Epigallocatechin Gallate)가 체지방 감소에 가장 효과적인 성분입니다. 카테킨은 이미 축적된 체지방을 분해하는 리파아제 효소를 활성화시켜 지방을 에너지로 전환하는 과정을 돕습니다.
카테킨의 또 다른 장점은 항산화 작용입니다. 체지방이 많으면 체내 산화 스트레스가 증가하고 염증 반응이 활발해지는데, 카테킨은 강력한 항산화 물질로 활성산소를 제거해 세포 손상을 막고 노화를 예방합니다. 또한 카페인과 함께 작용하면 기초대사량을 증가시켜 가만히 있어도 소모되는 칼로리를 늘리는 효과가 있습니다.
식약처가 인정한 카테킨의 1일 권장 섭취량은 300~1,000mg이며, 이 범위 내에서 섭취해야 효과를 볼 수 있습니다. 카테킨은 식후에 섭취하는 것이 안전하며, 특히 기름진 식사 후에 섭취하면 지방 분해 효과를 높일 수 있습니다. 다만 카페인 성분이 포함되어 있으므로, 카페인에 민감한 사람이나 불면증이 있는 사람은 저녁 섭취를 피하고 오전이나 점심 직후에 섭취하는 것이 좋습니다.
운동 병행러: 콜레우스 포스콜리
근력 운동이나 유산소 운동을 규칙적으로 하는 사람에게는 콜레우스 포스콜리가 적합합니다. 콜레우스 포스콜리는 인도의 전통 의학 아유르베다에서 4천 년간 사용해온 허브 식물로, 뿌리에서 추출한 포스콜린(Forskolin) 성분이 체지방 감소와 제지방량(근육량) 증가에 도움을 줍니다. 식약처는 콜레우스 포스콜리 추출물을 ‘체지방 감소 및 제지방량 증가에 도움을 줄 수 있음’을 인정한 개별인정형 기능성 원료로 승인했습니다.
포스콜린의 작용 원리는 세포 내 cAMP(cyclic AMP)라는 신호 물질을 증가시켜 지방 분해 효소인 리파아제를 활성화하는 것입니다. 이 과정에서 체지방이 분해되어 에너지로 사용되며, 동시에 근육 세포의 단백질 합성을 촉진해 제지방량을 증가시킵니다. 운동을 병행하면 운동 중 지방 연소 효율이 높아지고, 운동 후 근육 회복도 빨라지는 효과를 기대할 수 있습니다.
식약처가 인정한 콜레우스 포스콜리 추출물의 1일 권장 섭취량은 500mg이며, 포스콜린 함량 기준으로는 약 50mg입니다. 콜레우스 포스콜리는 운동 30분~1시간 전에 섭취하면 운동 중 지방 연소 효과를 극대화할 수 있으며, 운동을 하지 않는 날에도 꾸준히 섭취하면 기초대사량 증가 효과를 유지할 수 있습니다. 다만 혈압을 낮추는 작용이 있으므로, 저혈압이 있거나 혈압강하제를 복용 중인 사람은 주의해야 합니다.
| 성분명 | 주요 기능 | 추천 대상 | 1일 권장량 | 섭취 타이밍 |
|---|---|---|---|---|
| 가르시니아캄보지아 (HCA) | 탄수화물→지방 전환 차단 | 밥·빵·면 러버 | HCA 750~2,800mg | 식사 30분 전 |
| 녹차추출물 (카테킨) | 체지방 분해, 항산화 | 고기·회식 러버 | 카테킨 300~1,000mg | 식후 또는 오전 |
| 콜레우스 포스콜리 | 체지방 감소, 근육량 증가 | 운동 병행러 | 추출물 500mg | 운동 30분~1시간 전 |
간과해선 안 될 부작용
건강기능식품이라고 해서 부작용이 전혀 없는 것은 아닙니다. 다이어트 보조제에 포함된 기능성 성분은 대부분 안전하지만, 과다 섭취하거나 개인의 건강 상태에 따라 심각한 부작용이 발생할 수 있습니다. 특히 간 손상, 심장 질환, 소화기 불편감 같은 부작용은 사전에 정확히 알고 예방해야 합니다.
간 손상 위험: 가르시니아 주의
가르시니아캄보지아의 가장 큰 부작용은 간 손상 위험입니다. 2017년 식약처는 가르시니아 성분에 대해 재평가를 실시했으며, 간 손상 사례가 보고되어 2019년 4월부터 제품 라벨에 ‘간 손상 주의’ 문구를 의무적으로 표기하도록 했습니다. 가르시니아를 과다 섭취하거나 장기 복용하면 급성 간염, 간 효소 수치 상승 등의 문제가 발생할 수 있습니다.
특히 음주를 자주 하거나, 다른 다이어트 보조제(카테킨 등)와 함께 복용하거나, 간 질환 병력이 있는 사람은 가르시니아 섭취 시 간 손상 위험이 더욱 높아집니다. 가르시니아를 섭취하는 동안 피로감이 심해지거나, 소변 색이 진해지거나, 피부와 눈 흰자위가 노랗게 변하는 황달 증상이 나타나면 즉시 섭취를 중단하고 병원을 방문해야 합니다.
간 건강을 지키기 위해서는 가르시니아 섭취 중 음주를 삼가고, 다른 보조제와 중복 섭취하지 않으며, 권장 섭취량을 절대 초과하지 않는 것이 중요합니다. 또한 3개월 이상 장기 복용 시에는 정기적으로 간 기능 검사(AST, ALT 수치)를 받아 이상 여부를 확인하는 것이 안전합니다.
카페인 부작용: 불면증과 심계항진
녹차추출물(카테킨)에는 소량의 카페인이 포함되어 있어, 카페인에 민감한 사람은 불면증, 두근거림, 불안감, 손 떨림 같은 증상을 경험할 수 있습니다. 카테킨 제품의 카페인 함량은 제품마다 다르지만, 보통 1회 섭취량 기준 30~50mg 수준으로 커피 한 잔(80~100mg)보다는 적지만 여러 제품을 중복 섭취하거나 커피와 함께 마시면 카페인 과다 섭취가 될 수 있습니다.
카페인 부작용을 예방하려면 카테킨 제품은 오전이나 점심 직후에 섭취하고, 저녁 6시 이후에는 섭취를 피해야 합니다. 또한 커피, 에너지 드링크, 탄산음료 같은 다른 카페인 음료와의 중복 섭취를 줄이고, 하루 총 카페인 섭취량이 400mg을 넘지 않도록 관리해야 합니다. 임산부는 하루 카페인 섭취량을 200mg 이하로 제한해야 하므로, 카테킨 제품 섭취 시 특히 주의가 필요합니다.
혈압 및 심장 관련 주의사항
콜레우스 포스콜리는 혈압을 낮추는 작용이 있어, 저혈압이 있는 사람이나 혈압강하제를 복용 중인 사람은 섭취 시 어지러움, 실신 같은 저혈압 증상이 나타날 수 있습니다. 또한 항응고제(와파린 등)를 복용하는 사람은 콜레우스 포스콜리가 출혈 경향을 높일 수 있으므로 주의해야 합니다.
일부 연구에서는 포스콜린이 심장 박동을 빠르게 하거나 불규칙하게 만들 수 있다는 보고도 있으므로, 심장 질환이 있는 사람은 섭취 전 반드시 전문가와 상담해야 합니다. 가르시니아캄보지아 역시 심장 빈맥(심장이 빠르게 뛰는 증상)을 유발할 수 있다는 사례가 보고되었으므로, 심장 질환 병력이 있는 사람은 다이어트 보조제 섭취 전 의사와 상담하는 것이 안전합니다.
소화기 불편감
다이어트 보조제는 소화기 부작용을 유발할 수 있습니다. 가르시니아캄보지아는 일부 사람에게 설사, 복통, 메스꺼움을 유발할 수 있으며, 카테킨은 위산 분비를 촉진해 속쓰림, 위염 악화를 초래할 수 있습니다. 콜레우스 포스콜리도 소화기 민감도가 높은 사람은 설사나 복부 팽만감을 경험할 수 있습니다.
소화기 부작용을 예방하려면 공복 섭취를 피하고, 식후에 섭취하며, 처음 섭취 시에는 권장량의 절반부터 시작해 몸의 반응을 확인한 후 점차 늘리는 것이 안전합니다. 증상이 지속되거나 심해지면 섭취를 중단하고 전문가와 상담해야 합니다.
| 성분명 | 주요 부작용 | 고위험군 | 예방 방법 |
|---|---|---|---|
| 가르시니아캄보지아 | 간 손상, 심장 빈맥, 소화불량 | 간 질환자, 음주자, 심장 질환자 | 권장량 준수, 음주 금지, 정기 검사 |
| 녹차추출물 (카테킨) | 불면증, 두근거림, 속쓰림 | 카페인 민감자, 위염 환자 | 오전 섭취, 커피 줄이기, 식후 섭취 |
| 콜레우스 포스콜리 | 저혈압, 출혈 경향, 설사 | 저혈압, 항응고제 복용자 | 전문가 상담, 적정량 섭취 |
2026년 다이어트 보조제 트렌드
2026년 현재 다이어트 보조제 시장은 단일 성분보다는 복합 기능성 제품이 인기를 끌고 있습니다. 체지방 감소뿐만 아니라 식후 혈당 조절, 배변 활동 개선, 에너지 대사 촉진 같은 다양한 기능을 하나의 제품으로 해결하려는 소비자가 늘어나면서, 여러 기능성 원료를 배합한 복합 제품이 주목받고 있습니다.
복합 기능성 제품의 장점
복합 기능성 제품은 가르시니아캄보지아, 카테킨, 바나바잎추출물, 차전자피식이섬유, 비타민 B군 등 여러 성분을 한 번에 섭취할 수 있어 편리합니다. 예를 들어 ‘오늘부터 부스터컷’ 같은 제품은 녹차추출물(카테킨)을 주성분으로 하면서, 가르시니아캄보지아, 바나바잎추출물, 비타민 B군을 함께 배합해 체지방 감소와 혈당 조절, 에너지 대사를 동시에 지원합니다.
복합 제품의 장점은 각 성분이 시너지 효과를 발휘해 단일 성분보다 효과를 극대화할 수 있다는 점입니다. 예를 들어 가르시니아는 탄수화물의 지방 전환을 차단하고, 카테킨은 이미 축적된 지방을 분해하며, 바나바잎추출물은 식후 혈당을 조절해 급격한 배고픔을 줄여줍니다. 이 세 가지 성분을 함께 섭취하면 탄수화물 섭취가 많은 사람도 효과를 볼 수 있고, 운동을 병행하면 체지방 감소 효과가 더욱 커집니다.
복합 제품 선택 시 주의사항
복합 제품은 편리하지만, 여러 성분이 섞여 있어 부작용 위험도 높아질 수 있습니다. 특히 가르시니아와 카테킨을 함께 섭취하면 간 손상 위험이 증가할 수 있으므로, 간 건강이 걱정되는 사람은 단일 성분 제품을 선택하는 것이 안전합니다. 또한 복합 제품은 각 성분의 함량이 단일 제품보다 적을 수 있으므로, 제품 라벨에서 주요 성분의 함량이 식약처 권장 범위를 충족하는지 반드시 확인해야 합니다.
여러 다이어트 보조제를 동시에 복용하는 것은 절대 피해야 합니다. 성분이 중복되면 과다 섭취가 되어 부작용 위험이 급증하며, 간과 신장에 과도한 부담을 줄 수 있습니다. 복합 제품을 선택했다면 다른 보조제는 중단하고, 하나의 제품만 꾸준히 섭취하는 것이 안전하고 효과적입니다.
신규 성분 주목: 아프리카망고종자, 양춘사추출물
최근 식약처로부터 개별인정형 기능성 원료로 승인받은 새로운 다이어트 성분들도 주목받고 있습니다. 아프리카망고종자추출물은 식욕 조절과 체지방 분해에 도움을 주며, 양춘사추출물은 항산화 물질인 플라보노이드가 풍부해 체지방 감소와 함께 혈관 건강까지 지원합니다. 잔티젠은 미역의 후코잔틴과 석류 씨의 푸닉산을 결합한 성분으로, 기초대사량을 약 400kcal 높여 체지방 감소를 돕습니다.
새로운 성분은 기존에 가르시니아나 카테킨을 섭취해도 효과를 못 느낀 사람에게 대안이 될 수 있습니다. 다만 신규 성분은 장기 복용에 대한 연구가 아직 부족할 수 있으므로, 섭취 전 제품의 안전성 인증(GMP 인증 등)을 반드시 확인하고, 부작용 발생 시 즉시 중단해야 합니다.
다이어트 보조제 구매 전 체크리스트
다이어트 보조제 시장은 광고와 과장이 넘쳐나므로, 현명한 소비자가 되려면 제품 선택 전 반드시 확인해야 할 3가지 원칙을 숙지해야 합니다. 식약처 인증 마크, 유통기한, 성분 함량을 꼼꼼히 체크하면 허위 광고 피해를 예방하고 안전하게 다이어트 보조제를 활용할 수 있습니다.
1. 식약처 인증 마크 확인
제품 포장에 ‘건강기능식품’ 마크가 있는지 반드시 확인하세요. 이 마크는 식약처로부터 기능성을 인정받은 제품에만 부착할 수 있으며, 일반 가공식품과는 달리 인체 적용 시험을 통해 효과가 검증되었다는 의미입니다. 건강기능식품 마크가 없는 제품은 단순한 식품일 뿐, 체지방 감소 효과를 보장할 수 없습니다.
식품안전나라 홈페이지에서 제품명을 검색하면 해당 제품이 정식으로 건강기능식품으로 인증받았는지, 어떤 기능성 원료가 포함되어 있는지 정확히 확인할 수 있습니다. 광고나 후기만 믿지 말고, 반드시 공식 사이트에서 인증 여부를 확인하는 습관을 들이세요.
2. 유통기한 및 보관 방법
다이어트 보조제는 유통기한이 지나면 성분의 효능이 떨어지거나 변질될 수 있으므로, 구매 전 유통기한을 반드시 확인해야 합니다. 특히 온라인 쇼핑몰이나 해외 직구 제품은 유통기한이 짧은 경우가 많으므로, 최소 6개월 이상 남은 제품을 구매하는 것이 안전합니다.
보관 방법도 중요합니다. 대부분의 다이어트 보조제는 직사광선을 피하고 서늘한 곳에 보관해야 하며, 일부 제품은 냉장 보관을 권장합니다. 보관 방법을 지키지 않으면 성분이 변질되어 효과가 떨어지거나 부작용이 발생할 수 있으므로, 제품 라벨의 보관 지침을 정확히 따라야 합니다.
3. 성분 함량 투명 공개
주요 성분의 함량이 정확히 공개되어 있는지 확인하세요. “가르시니아캄보지아 함유”라고만 표시하고 정확한 HCA 함량을 공개하지 않는 제품은 실제 효과를 기대하기 어렵습니다. 식약처 권장 섭취량을 충족하는지 제품 라벨에서 반드시 확인하고, 함량이 너무 적거나 과다한 제품은 피하는 것이 좋습니다.
또한 제품에 불필요한 첨가물(인공 색소, 합성 감미료 등)이 과도하게 포함되어 있지 않은지도 확인해야 합니다. 성분표를 읽어보고, 주성분 외에 이해할 수 없는 화학 물질이 많이 나열되어 있다면 피하는 것이 안전합니다.
| 체크 항목 | 확인 방법 | 중요도 |
|---|---|---|
| 건강기능식품 마크 | 제품 포장 전면 확인 | ★★★ (필수) |
| 유통기한 | 6개월 이상 남은 제품 선택 | ★★☆ (권장) |
| 성분 함량 공개 | 주요 성분 mg 단위로 표시 | ★★★ (필수) |
| 불필요한 첨가물 | 성분표에서 화학 물질 확인 | ★★☆ (권장) |
| GMP 인증 | 우수 제조 기준 충족 여부 | ★★☆ (권장) |
자주 묻는 질문
많이 먹으면 더 많이 빠지나요?
절대 아닙니다. 다이어트 보조제는 권장 섭취량을 초과하면 효과가 증가하지 않으며, 오히려 간과 신장에 과도한 부담을 주어 심각한 부작용을 유발할 수 있습니다. 특히 가르시니아캄보지아는 과다 섭취 시 간 손상 위험이 급증하므로, 반드시 제품 라벨의 권장 섭취량을 준수해야 합니다. 빠른 효과를 원한다면 섭취량을 늘리는 것이 아니라, 식이조절과 운동을 병행하는 것이 정답입니다.
약을 끊으면 요요가 오나요?
보조제에만 의존하고 식습관과 운동 습관을 개선하지 않았다면, 섭취를 중단하면 체중이 다시 증가하는 요요 현상이 올 수 있습니다. 다이어트 보조제는 체지방 감소를 ‘돕는’ 도구일 뿐, 근본적인 생활습관 개선 없이는 지속 가능한 체중 감량을 기대할 수 없습니다. 보조제를 섭취하는 동안 건강한 식단과 규칙적인 운동 습관을 형성해야, 섭취를 중단한 후에도 체중을 유지할 수 있습니다.
청소년이 먹어도 되나요?
성장기 청소년은 다이어트 보조제 섭취를 권장하지 않습니다. 청소년기에는 뼈와 근육, 뇌가 급속도로 성장하므로 충분한 영양소 섭취가 필수이며, 무리한 다이어트는 성장 장애, 생리 불순, 면역력 저하 같은 심각한 문제를 초래할 수 있습니다. 청소년 비만이 걱정된다면 보조제보다는 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동, 충분한 수면을 통해 건강하게 체중을 관리하는 것이 우선입니다.
임산부나 수유부도 먹을 수 있나요?
절대 안 됩니다. 다이어트 보조제에 포함된 기능성 성분(가르시니아, 카테킨, 콜레우스 포스콜리 등)은 태아나 영아에게 영향을 줄 수 있으므로, 임산부와 수유부는 섭취를 금해야 합니다. 임신 중 체중 증가는 정상적인 생리 현상이므로, 출산 후 의사와 상담해 안전한 체중 관리 방법을 찾는 것이 중요합니다.
다른 영양제랑 같이 먹어도 되나요?
중복되는 성분이 없는지 반드시 확인해야 합니다. 특히 비타민 B군이나 카테킨 같은 성분은 종합비타민이나 다른 건강기능식품에도 포함되어 있을 수 있으므로, 제품 라벨을 비교해 과다 섭취를 예방해야 합니다. 또한 여러 다이어트 보조제를 동시에 복용하는 것은 절대 피해야 하며, 하나의 제품만 선택해 꾸준히 섭취하는 것이 안전합니다.
효과는 언제부터 나타나나요?
최소 4주 이상 꾸준히 섭취해야 체감 효과를 느낄 수 있습니다. 개인차가 있지만, 대부분의 사용자는 2~3개월 섭취 후 체중 감소와 체지방 감소를 체감했다고 보고합니다. 단기간에 극적인 효과를 기대하기보다는, 장기적인 관점에서 건강한 생활습관과 함께 꾸준히 섭취하는 것이 중요합니다.
마무리하며
건강한 몸은 하루아침에 만들어지지 않습니다. 다이어트 보조제는 체지방 감소를 돕는 유용한 도구지만, 마법의 알약은 아닙니다. 가르시니아캄보지아, 콜레우스 포스콜리, 녹차추출물(카테킨) 같은 기능성 성분은 식약처로부터 효과를 인정받았지만, 적절한 식이조절과 운동이 병행되어야 비로소 진정한 효과를 발휘합니다.
나에게 안 맞는 성분은 오히려 독이 될 수 있습니다. 내 식습관이 탄수화물형인지 지방형인지, 운동을 병행하는지, 간이나 심장 같은 기저 질환이 있는지를 먼저 파악한 후 그에 맞는 성분을 선택하세요. 제품 라벨의 성분표를 꼼꼼히 읽고, 식품안전나라에서 인증 여부를 확인하며, 권장 섭취량을 절대 초과하지 않는 습관을 들여야 안전하고 효과적인 다이어트를 할 수 있습니다.
2026년 새해, 건강한 다이어트를 계획하는 모든 분들을 응원합니다. 보조제는 현명하게 이용하고, 생활습관은 꾸준히 개선하며, 건강을 최우선으로 생각하세요. 급하게 빠진 살은 빨리 돌아오지만, 천천히 건강하게 빠진 살은 오래 유지됩니다.
중요 안내: 이 글은 일반적인 다이어트 보조제 정보 제공 목적이며, 특정 제품의 효능을 보장하거나 의약품으로서의 질병 예방 및 치료를 위한 것이 아닙니다. 개인의 건강 상태에 따라 섭취 전 전문가와 상담하시기 바랍니다.
공식 참고 링크 안내
국민건강보험공단 건강iN
식품안전나라 기능성 원료 정보
한국건강증진개발원
보건복지부 한국인 영양소 섭취기준
서울아산병원 메디컬칼럼